Workout with กาละแมร์ (51) - ต้นขาและหน้าท้องส่วนล่าง

fitball workout ท่านี้ได้ต้นขาและ Lower Abs
ทำข้างละ 25 ครั้ง ทำ 4 เซ็ทนะคะ
ต้องเอนตัวทิ้งไปที่ลูกบอลถึงจะเกร็งหน้าท้องส่วนล่างนะคะ
เวลาเตะขาและย่อตัวให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ

---